Vitamina para fortalecer tendões e articulações

INGREDIENTES
250 ml de água
1 xícara de flocos de aveia
2 xícaras de abacaxi em cubos
1 copo de suco de laranja
Meia colher(chá) de canela em pó
Metade de 1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor

PREPARO
Ferva a água é acrescente a aveia durante o cozimento, sem parar de mexer.
Espere esfriar.
Prepare um suco batendo no liquidificador o abacaxi, a gelatina, o suco de laranja e a canela.
Misture o mingau ao suco e bata no liquidificador.
Tome imediatamente.

Rico em colágeno, manganês, vitamina C, bromelina (anti-inflamatória)

Óleo de Côco

Achei interessante essa receita e gostaria de fazer algum dia, afinal, o óleo de côco é muito saudável e tem muitas utilidades.

INGREDIENTES
2 cocos inteiros (tamanho médio)

1,5 litro e meio de água filtrada

MODO DE PREPARO

Rale os cocos.

Coloque a água e vá amassando com as mãos para extrair o leite.

Com um pano de algodão bem limpo, coe o leite

Coloque em uma vasilha e leve à geladeira por 24 horas.

Passado esse tempo, você vai observar a formação de um parte sólida com a gordura do coco.

Pegue essa parte sólida e leve ao fogo bem baixo para derretê-la.

Quando estiver completamente derretido, desligue o fogo e coe/filtre o óleo com uma peneira bem fina.

Armazene em um vidro com tampa.

Conserve na geladeira para aumentar a durabilidade dele, que é em torno de um ano.