Shake de banana com linhaça para emagrecer na dieta

2 copos de leite de soja gelado
1 mamão papaia
1 banana pequena
1 colher (sopa) de linhaça
Adoçante a gosto
 
Coloque a linhaça de molho no leite por 30 minutos. Depois, bata no liquidificador com os demais ingredientes até ficar bem cremoso. Se for necessário, adoce com um pouco de adoçante ou mel.


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-shake-de-banana-com-linhaca-para-emagrecer-na-dieta/

Suco de cenoura anticelulite

 

 1/2 pepino
1 beterraba
1/2 maçã
4 cenouras 

Para preparar é só passar todos os ingredientes na centrífuga e mexer.
Ou batê-los no liquidificador com um pouquinho de água ou gelo
Adoce se necessário.


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-suco-cenoura-anticelulite/

Suco de limão e abacate com efeito anticelulite

1 abacate maduro sem casca e caroço
suco puro de 1 limão
1 colher de sobremesa de folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de linhaça
1/2 litro de água filtrada

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Adoce com mel ou adoçante a gosto e sirva com cubos de gelo. Beba até 2 copos de 250ml por dia.
Contra-indicação: Quem tem úlcera ou gastrite não deve consumir a hortelã. Após manusear o limão, lave bem as mãos e evite se expor ao sol.


Benefícios: O limão é rico em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável. Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. Já o abacate, realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias. Mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde. O alto valor calórico do abacate se deve a grande quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura faz mal. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como ferro, potássio, magnésio e cálcio. Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.  



 http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-de-limao-e-abacate-com-efeito-anticelulite/ 

Suco Anti-estresse

5 morangos médios
1 banana
½ pera
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de água ou leite frio


Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

 Benefícios: O morango é fonte de minerais como ferro e potássio, de vitamina C, com papel antioxidante importante. A pera ajuda a regular o sistema nervoso, tornando esse suco um excelente fortificante relaxante. A linhaça é considerada como um alimento funcional. Além de seus nutrientes básicos –carboidratos, proteínas, gorduras e fibras – ela tem elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças, pois seu uso contínuo proporciona aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. 

 

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-anti-estresse/

Suco Super queimador de gordura

3 laranjas, descascadas
1/2 repolho jovem [sim, este é o ingrediente secreto! Repolho é incrível para perda de peso, e também muito barato!]
metade do suco de um limão
1 cenoura pequena
um pedaço do tamanho do polegar de gengibre [ótimo para aumentar o metabolismo - queimar essa gordura extra!]
gelo [opcional]
 
Bata bem tudo no liquidificador!
Não há necessidade alguma de qualquer adoçante!


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-super-queimador-gordura/









 

Suco para murchar os pneuzinhos

250ml de leite desnatado
1 colher de sopa de gérmen de trigo
6 morangos
2 colheres sopa de aveia em flocos
Essência de baunilha a gosto

 
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto. Sirva com gelo e beba em seguida.  

Benefícios: A aveia em flocos é um cereal que atua de maneira positiva no emagrecimento, além de possuir diversos benefícios para o organismo. É um cereal rico em fibras, cálcio, proteínas, ferro, vitaminas do Complexo B, E e carboidratos. Um alimento solúvel em água, ou seja, digerível pelo organismo humano. Além disso, o consumo de aveia melhora o funcionamento do intestino, controla a quantidade de glicoseno no sangue, ajuda a diminuir as dermatites atópicas e urticárias, facilita na digestão e na evacuação, controla a pressão arterial, diminui a quantidade de colesterol ruim no sangue, absorve células lipídicas, aumenta os movimentos peristálticos, diminui a incidência de doenças cardiovasculares, inibe o aparecimento de patologias como câncer, diverticulite e hemorroida. O morango pertence ao grupo das frutas vermelhas que são ricas em antocianinas, compostos fenólicos com potente ação antioxidante no organismo. Elas atuam contra o envelhecimento celular, reforçando o sistema imune e prevenindo doenças. Além disso, são repletas de vitamina C, outro antioxidante natural que reforça a defesa do corpo contra infecções e mantém a elasticidade da pele – entre outras funções, ela é importante na síntese de colágeno. 


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-para-murchar-os-pneuzinhos/


 

Suco Termogênico seca barriga

2 fatias de melão
1/2 limão
4 rodelas de gengibre
2 colheres  de sopa de uva passa
2 colheres de sopa de semente de melão
1/2 meio copo de água gelada

Bata tudo no liquidificador e boa saúde!


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-suco-termogenico-seca-barriga/ 



 

Suco da Vida

Receita 1 

 

Para uma porção individual:

1 folha de couve
1 maçã (com casca e sementes)
1 copo de água filtrada ou mineral
1 cenoura inteira (limpa, claro, rsrs)
2 laranjas pêra
1 limão galego
2 colheres de sopa de mel de laranjeira

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e tome na hora, de preferência, em jejum. Ma-ra-vi-lho-so para o organismo, limpa, equilibra e dá vigor!  

Fonte: http://cybercook.terra.com.br/receita-de-suco-da-vida-r-99-95725.html 

 

Receita 2

1 litro de suco de laranja
1 folha de couve
1 cenoura média picada
1 rodela de beterraba
Açúcar ou adoçante

Bater tudo no liquidificador. Coar e adoçar a gosto

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br/receita/128742-suco-da-vida.html

Receita 3

3 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
2 laranjas descascadas
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
Adoçante a gosto
1 litro de água

Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, adoce com adoçante e sirva em seguida.

 

 

Fonte: http://www.receitassupreme.com.br/receita-de-suco-da-vida/

Suco seca cintura

 

300 ml de suco integral de uva
1 colher de chá de grãos de chia
100 ml de iogurte desnatado
2 colheres de sopa cheias de mel

Coloque as sementes de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.


Fonte: http://www.receitassupreme.com.br/receita-de-suco-seca-cintura/  

Suco para eliminar gordura localizada

1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada


Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro do congelador.
Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-para-eliminar-gordura-localizada/

Suco para ajudar a memória

Ingredientes:
1 laranja ou ½ copo de suco de laranja
1 maçã com casca
6 morangos
  

Higienize bem todas as frutas, pique e bata tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo.

Frutas como a maçã, presente neste suco, ajudam a fortalecer a memória.

Sugestão: Pode acrescentar outras frutas com as mesmas propriedades nutricionais, como o kiwi e a uva. Esss frutas são ricas em fisetina, um fitoquímico que pode atuar beneficamente na memória.

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-para-ajudar-a-memoria/

Poderoso suco emagrecedor: limão com pepino

2 limões picados com casca (de preferência, orgânicos)   
1 pepino médio com casca (de preferência, orgânico)  
1 Litro de água
 
 
Bata no liquidificador o limão e o pepino com a água até desmanchar tudo. Coe e adoce com açúcar mascavo ou mel. O suco pode ser consumido diariamente. Como o  pepino é indigesto para muita gente, quem tem problemas estomacais deve antes fazer um teste tomar um pouco do suco para ver se o estômago tolera bem a bebida. Se a tolerância for boa, aumenta-se a quantidade aos poucos.  

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-poderoso-suco-emagrecedor-limao-pepino/

 

Suco Rejuvenescedor

Ingredientes: 

- 8 amêndoas hidratadas (deixar por meia hora em 1 xícara de chá de água)
- 1 colher de sobremesa de aveia
- 1 colher de chá de gojiberry
- ½ copo de água
- ½ polpa de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
- 1 colher de sopa de mel

Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente. Observação: A água que foi utilizada para hidratar as amêndoas deve ser descartada.


Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-rejuvenescedor/

Suco para uma boa noite de sono

Ingredientes

• 2 folhas de erva cidreira fresca
• 1/2 limão descascado picado
• 1 maçã picada
• 200 ml de água de coco


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida para não perder suas propriedades. Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono. 

Fonte: http://www.showdereceitas.com/suco-para-uma-boa-noite-de-sono/

Suco emagrecedor das francesas

Ingredientes

1 pepino
1 maçã
1 beterraba pequena
1 cenoura
Alternar folhas (couve, rúcula, agrião, alface, repolho e acelga). Pode ser 3 tipos, cerca de 3 folhas de cada
1 pedacinho de gengibre
Sementes germinadas aveia ou gergelim ou castanhas hidratadas (nozes, amêndoas, castanha do Pará, semente de linhaça)
3 gotas de adoçante


Bata todos os ingredientes no liquidificador por volta de 4 minutos. Se puder, beba sem coar por causa das fibras.O ideal é que se beba dois copos pela manhã e dois copos no jantar.

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-emagrecedor-das-francesas/

Suco enxuga barriga

Ingredientes

3 maçãs
150 ml de suco de acerola sem açúcar
1 colher (sopa) de psyllium em pó


Bata tudo no liquidificador e coe. 

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-enxuga-barriga/

Suco anticelulite

Ingredientes

1 ½ xícara de chá de água
2 fatias de abacaxi pérola pequeno
1 maçã vermelha média
1 colher de chá de gengibre picado (raiz fresca)

 

Colocar tudo no liquidificador, bater por 5 minutos, coar e servir bem gelado.

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-de-suco-anticelulite/

Suco para desinchar e perder a barriga

Ingredientes

1 fatia de melancia
suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha
1 colher (café) de canela
 

Tire as sementes da melancia e pique-a em cubos grandes;
Esprema o suco do limão;
Bata a melancia e a água de coco no liquidificador;
Depois adicione o suco de limão e a castanha e bata por mais alguns segundos;
Misture a canela em pó e sirva em seguida. 

 

 

Fonte: http://www.showdereceitas.com/receita-suco-desinchar-perder-barriga/

Sucos Desintoxicantes

Receita 1
1/4 de abacaxi
2 a 3 cenouras
Castanha-do-Brasil
Capim Santo, erva-cidreira ou erva-doce

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Receita 2
4 talos de brócolis
2 cenouras
Gergelim
Cúrcuma
Hortelã

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Receita 3
Abóbora madura
Repolho
Laranja
Amêndoa

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Receita 4
1/2 xícara de água de côco
4 folhas de couve
Sementes de girassol
1 colher de gengibre

- Escolha a receita, bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga e tome em seguida sem coar.

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=TfzX6Vg7z7U&feature=player_detailpage