5 morangos médios
1 banana
½ pera
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de água ou leite frio
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Benefícios: O morango é fonte de minerais como ferro e potássio, de vitamina C, com papel antioxidante importante. A pera ajuda a regular o sistema nervoso, tornando esse suco um excelente fortificante relaxante. A linhaça é considerada como um alimento funcional. Além de seus nutrientes básicos –carboidratos, proteínas, gorduras e fibras – ela tem elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças, pois seu uso contínuo proporciona aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
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